Цифровые интервенции для снижения социального стресса и тревожности у молодежи

Itinai.com beuty treatment medical tools sharp objects curvs 26056fbe 9dda 435b 97ef 20e8feb7ad99 0

Введение

Молодежь часто сталкивается с повышенной чувствительностью к социальным оценкам, что увеличивает их уязвимость к страху в социальных ситуациях. В данном исследовании рассматриваются краткие цифровые интервенции, направленные на регулирование когнитивных и аффективных нарушений, связанных с социальной тревожностью, с акцентом на страховые реакции в контексте социальной оценки.

Методы исследования

В исследовании участвовали 120 здоровых молодых людей, которые были случайным образом распределены на одну из четырех групп: тренировка внимания, отсоединенная внимательность, медленное дыхание и активный контроль. Для индукции социальной оценки участники выступали с публичной речью после 12-минутного видеоинтервенции. Мы оценивали субъективные уровни тревожности, метакогницию, вариабельность сердечного ритма (HRV) и субъективные и объективные оценки производительности на протяжении всего эксперимента.

Результаты

Результаты показали, что интервенция медленного дыхания значительно увеличила HRV сразу после интервенции, во время публичного выступления и в период восстановления, а также снизила уровень тревожности сразу после интервенции. В отличие от этого, тренировка внимания и отсоединенная внимательность не продемонстрировали значительных эффектов, хотя отсоединенная внимательность и увеличила HRV сразу после интервенции.

Заключение

Эти предварительные результаты предполагают, что краткие цифровые интервенции, особенно медленное дыхание, могут эффективно уменьшать страховые реакции у молодежи в контексте социальной оценки, подчеркивая их потенциал как доступных инструментов поддержки.

Регистрация исследования

PMID: 40216898 | DOI: 10.1038/s41598-025-96602-6

Практические решения для здравоохранения

На основе данных исследования можно выделить несколько возможностей:

Определение измеримых результатов: Установите четкие цели для клиник и пациентов, включая снижение уровня тревожности и улучшение HRV.
Выбор инструментов ИИ: Подберите решения ИИ, соответствующие конкретным задачам в клинической практике.
Пошаговая реализация: Начните с пилотного проекта, отслеживайте результаты с помощью ИИ и анализируйте реальное влияние интервенций.