Исследование, проведенное в 2025 году, показало, что материализм — это стремление к материальному богатству, которое может негативно сказываться на нашем эмоциональном состоянии. Однако есть способы борьбы с этой негативной установкой, которые основаны на внутренних ресурсах человека. В этом контексте было разработано новое 14-дневное онлайн-приложение под названием «Позитивное Я», которое помогает людям развивать сострадание к себе и медитировать.
Исследование включало 309 участников, которых разделили на две группы: одна группа проходила программу «Позитивное Я», а другая группа ожидала своего участия. В результате оказалось, что люди, которые прошли программу, значительно повысили уровень самосострадания, самооценки и удовлетворения базовых психологических потребностей. В то же время их материализм уменьшился.
Но что такое самосострадание, базовые психологические потребности и самооценка? Давайте разберемся.
Самосострадание — это способность быть добрым к себе в трудные времена, вместо того чтобы критиковать себя. Это важный аспект психического здоровья, который помогает людям справляться со стрессом и негативными эмоциями.
Базовые психологические потребности включают в себя потребности в автономии (желание контролировать свою жизнь), компетентности (чувство, что мы способны достигать целей) и связанности (желание быть в контакте с другими). Когда эти потребности удовлетворены, мы чувствуем себя более счастливыми и удовлетворенными.
Самооценка — это то, как мы воспринимаем себя. Высокая самооценка помогает нам быть более уверенными в себе и принимать себя такими, какие мы есть.
Исследование подтвердило, что самосострадание помогает снизить уровень материализма через улучшение самооценки и удовлетворение базовых психологических потребностей. Это означает, что когда мы учимся быть добрее к себе, мы меньше зависим от материальных вещей для достижения счастья.
Программа «Позитивное Я» включает в себя психообразование, медитации на дыхание и медитации с любовью и добротой. Эти практики помогают людям развивать самосострадание и улучшать свое психическое здоровье всего за две недели. Это доступный и эффективный способ улучшить качество жизни.
Таким образом, если вы чувствуете, что материализм влияет на ваше счастье, возможно, стоит попробовать практики, направленные на развитие самосострадания. Это может быть медитация, ведение дневника или просто уделение времени себе.
Кроме того, результаты исследования подчеркивают важность внутреннего мира и того, как он влияет на наше поведение и восприятие жизни. Вместо того чтобы сосредотачиваться на материальных вещах, стоит обратить внимание на свои внутренние ресурсы.
Если вы хотите узнать больше о данном исследовании, вы можете ознакомиться с полным текстом по следующей ссылке: Исследование на PubMed.
Часто задаваемые вопросы:
- Что такое материализм? Материализм — это стремление к накоплению материальных благ, которое может негативно сказываться на психическом здоровье.
- Что такое самосострадание? Самосострадание — это доброта к себе в трудные времена, а не самокритика.
- Каковы базовые психологические потребности? Это потребности в автономии, компетентности и связанности.
- Как улучшить самооценку? Можно заниматься самосостраданием, медитацией и вести дневник успехов.
- Что такое программа «Позитивное Я»? Это 14-дневная онлайн-программа, направленная на развитие самосострадания и улучшение психического здоровья.
- Как медитация помогает в борьбе с материализмом? Медитация развивает самосострадание и улучшает внутреннее состояние, что снижает зависимость от материальных вещей.
- Где можно узнать больше о данном исследовании? Полный текст исследования доступен на сайте PubMed.
