Влияние креатина на здоровье волосяных фолликулов: результаты 12-недельного клинического испытания
Регистрационная информация: J Int Soc Sports Nutr. 2025 Sep;22(sup1):2495229. doi: 10.1080/15502783.2025.2495229. Epub 2025 Apr 23.
Введение
Креатин является популярной добавкой, известной своей способностью повышать мышечную силу и массу. Существуют опасения, что он может способствовать потере волос, увеличивая уровень дигидротестостерона (DHT). Однако прямые доказательства взаимосвязи между приемом креатина и здоровьем волосяных фолликулов отсутствуют. Данное исследование нацелено на изучение влияния 12-недельной добавки креатина на уровень андрогенов и здоровье волосяных фолликулов у здоровых молодых мужчин.
Методы
В исследование были вовлечены 45 мужчин с опытом силовых тренировок в возрасте от 18 до 40 лет. Участники были случайным образом разделены на две группы: одна группа принимала креатин моногидрат (5 г/день), а другая — плацебо (5 г мальтодекстрина/день). Участники продолжали следовать своим обычным диетам и тренировочным программам. Кровь собирали в начале и после 12 недель для измерения общего тестостерона, свободного тестостерона и DHT. Здоровье волосяных фолликулов оценивалось с использованием трихограммы и системы FotoFinder (плотность волос, количество фолликулярных единиц и суммарная толщина волос).
Результаты
Тридцать восемь участников завершили исследование, и значительных различий в исходных характеристиках между группами не было. Не было обнаружено взаимодействий группы и времени для каких-либо гормонов или показателей, связанных с волосами (p > 0.05). Общее содержание тестостерона увеличилось (∆ = пост-значение минус пред-значение: креатин = ∆124 ± 149 нг/дЛ; плацебо = ∆216 ± 203 нг/дЛ), а свободный тестостерон снизился (креатин = ∆-9.0 ± 8.7 пг/мЛ; плацебо = ∆-9 ± 6.4 пг/мЛ) с течением времени, однако эти эффекты были независимы от добавки. Различий в уровне DHT, соотношении DHT к тестостерону или параметрах роста волос между группами креатина и плацебо не было.
Заключение
Данное исследование стало первым, которое напрямую оценивало здоровье волосяных фолликулов после приема креатина, предоставив убедительные доказательства против утверждения о том, что креатин способствует потере волос.
Потенциальные возможности и рекомендации
На основе полученных данных клиникам и пациентам следует рассмотреть следующие цели:
- Сформулировать ясные цели относительно использования креатина в спортивной практике.
- Использовать инструменты ИИ для анализа и мониторинга состояния здоровья волосяных фолликулов.
- Начать с пилотных проектов, отслеживая результаты применения креатина в сочетании с индивидуальной программой тренировок и питания.
Контакты для консультаций по медицинскому управлению с использованием ИИ
Telegram: https://t.me/itinai
X: https://x.com/vlruso
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/itinai/
